Votre cerveau fonctionne mieux lorsque vous pratiquez la méditation

Votre cerveau fonctionne mieux lorsque vous pratiquez la méditation
Votre cerveau fonctionne mieux lorsque vous pratiquez la méditation
Anonim

Des millions de personnes dans le monde ont recours à la méditation: certains la pratiquent comme une pratique spirituelle, tandis que d'autres la voient comme une procédure de guérison. La plupart des gens disent avec confiance que cela aide à calmer leur esprit, à réorienter leurs pensées et à les hiérarchiser correctement. Les scientifiques ont décidé d'étudier cet effet.

La nouvelle étude a été réalisée par des spécialistes de l'Université de Binghamton. L'expérience, qui a duré 8 semaines, a impliqué 10 étudiants volontaires. L'idée de l'étude est née par hasard lors d'une conversation entre deux membres du personnel universitaire: le professeur agrégé Weiying Dai et le Ph. D. George Weinschenk.

La femme de Weinshenk a travaillé comme administratrice dans un monastère - la résidence nord-américaine du Dalaï Lama, et là, il a appris à méditer.

« Je suis devenu très proche de plusieurs moines. Nous avons passé du temps ensemble, j'ai reçu des instructions, je suis allé en classe, j'ai beaucoup lu et j'ai reçu un certificat de trois ans en études bouddhistes. »

Dai est un spécialiste de la cartographie cérébrale et de l'imagerie biomédicale. Au cours de son doctorat à l'Université de Pittsburgh, elle a suivi des patients atteints de la maladie d'Alzheimer en utilisant l'imagerie par résonance magnétique.

« Je suis intéressé à faire des recherches sur le cerveau pour voir comment il fonctionne et comment certaines maladies l'affectent. Je n'ai aucune formation médicale en tant que médecin, mais j'acquiers ces connaissances en lisant de la littérature et en discutant avec des experts. »

Dans une conversation avec Weinshenk, elle doutait de tout effet tangible de la méditation, surtout en peu de temps, mais suggéra que la vérité pouvait être établie à l'aide d'instruments. Une subvention pour la recherche correspondante a été reçue pour le semestre d'automne 2017.

À l'Université Cornell, des IRM du cerveau de tous les participants à l'expérience ont été réalisées. Pour sa part, Weinshenck a appris aux étudiants à méditer, leur a conseillé de la pratiquer cinq fois par semaine pendant 10 ou 15 minutes, et leur a demandé de tenir un journal de leur pratique. Le programme comprenait également des cours sur la dimension culturelle de la méditation et son utilisation pour la guérison.

Image
Image

Université de Binghamton

Déjà d'après les premiers résultats de l'analyse de toutes les données obtenues, il s'est avéré que la méditation permet de basculer rapidement entre deux états généraux de conscience. L'un d'eux s'appelle le réseau du mode passif du cerveau: il est activé lorsqu'une personne n'est pas occupée par une tâche spécifique, mais se repose, "plane dans les nuages" ou s'immerge en elle-même. Le second est le soi-disant réseau dorsal d'attention, qui est responsable de l'interaction avec le monde extérieur.

Selon d'autres études, les gens passent près de la moitié de leurs heures d'éveil à des « voyages » mentaux sans penser aux tâches en cours. Revenir à la réalité nécessite un recâblage du cerveau. Cette vitesse est individuelle pour chaque personne, mais vous pouvez améliorer les performances à l'aide de la méditation.

« Les Tibétains ont un terme pour désigner la facilité de basculer entre les États. Ils appellent cela la « souplesse »: la capacité de s'adapter et de façonner son esprit. Et ils considèrent la concentration comme l'un des principes fondamentaux du développement personnel », - Weinshenk.

Dai et Weinshenk continuent de traiter le matériel collecté. L'étude est très prometteuse sur le plan pratique: étant donné que la maladie d'Alzheimer et l'autisme peuvent être causés par des problèmes avec le réseau dorsal de l'attention, Dai veut trouver des moyens d'utiliser la méditation pour soulager ces conditions.

Conseillé: