Traiter la prostatite par l'exercice

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Traiter la prostatite par l'exercice
Traiter la prostatite par l'exercice
Anonim

L'adénome de la prostate, la prostatite et la varicocèle sont ce que les hommes ne veulent pas affronter dans leur vie. Mais en réalité, de telles maladies sont beaucoup plus courantes que nous le souhaiterions. Et la lutte contre eux doit être lancée immédiatement, sinon de graves problèmes de santé et de bien-être généraux d'un homme apparaissent à l'avenir. Et le plus désagréable, c'est que la prostatite et l'adénome de la prostate aggravent considérablement la vie intime voire la font oublier.

La bonne nouvelle est que vous pouvez vaincre ces maladies avec un peu d'exercice physique que vous pouvez faire à la maison sans utiliser de médicaments et d'appareils auxiliaires coûteux.

Quelle est la différence entre la prostatite et l'adénome de la prostate ?

En fait, ces deux maux sont interconnectés entre eux et l'un découle toujours de l'autre. Au début, la maladie se développe sous la forme d'une inflammation de la prostate. Cet organe commence à gonfler et à affaiblir ses fonctions principales. Difficulté à uriner, qui s'accompagne également de sensations douloureuses. Et si un homme ne réagit pas à temps à tous ces symptômes, la maladie commence alors à progresser et à acquérir une forme négligée. Ensuite, les problèmes d'érection commencent, un adénome de la prostate se produit, qui en soi est une tumeur bénigne. Et, bien sûr, une telle situation ne peut être ignorée. Par conséquent, le traitement doit être commencé immédiatement. Dans ce cas, l'aide à votre propre corps peut être des types suivants:

  • chirurgie de l'adénome de la prostate
  • prendre des médicaments et des médicaments puissants;
  • physiothérapie;
  • gymnastique spéciale de rattrapage.

C'est à propos de la dernière méthode de traitement que je veux parler plus en détail.

Les bienfaits des exercices de physiothérapie

En fait, certains exercices peuvent être très efficaces et efficaces pour lutter contre la prostatite et l'HBP. Ils augmentent la circulation sanguine dans le petit bassin, améliorent le fonctionnement de la prostate et enrichissent ses tissus en oxygène supplémentaire. De plus, une telle formation aidera à éliminer la stagnation des organes du bas du corps, qui provoque des processus inflammatoires dans la prostate. Pendant les cours, non seulement un certain groupe musculaire est travaillé, mais tout le corps dans son ensemble est renforcé. Les pratiquer régulièrement réduira les sensations douloureuses, ce qui est également important.

Préparation préliminaire

Avant de commencer à vous entraîner à vaincre la prostatite, vous devez d'abord obtenir l'approbation de votre médecin. Il faut comprendre que les exercices de physiothérapie ne sont qu'une partie de la thérapie générale, ils doivent donc être combinés avec d'autres méthodes de traitement. Il est nécessaire de sélectionner très soigneusement les types d'exercices utilisés à l'avenir, car il est important d'exclure les exacerbations de la maladie. Si un homme a un doute, alors vous pouvez commencer par une marche régulière au grand air ou à la natation, mais aussi à doses modérées.

Lorsqu'un patient est confronté à une exacerbation de sa prostatite chronique, alors pendant cette période toutes les charges devront être oubliées. Aucune activité qui provoquerait une aggravation de l'état. Vous pouvez essayer des massages relaxants.

En plus de choisir le bon ensemble d'exercices, vous devez vous soucier de la forme de la formation. Il doit être confortable. Il convient également de penser à organiser le lieu où se dérouleront les exercices de physiothérapie. Par conséquent, il est préférable de libérer la zone sélectionnée à l'avance. Les charges doivent être augmentées progressivement, de légères à moyennes, et seulement ensuite à difficiles. Si pendant la leçon quelque chose ne fonctionne pas ou si l'homme éprouve des sensations désagréables, il n'est pas nécessaire de forcer son corps et il est recommandé d'arrêter de faire un tel exercice.

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Les entraînements les plus efficaces

Les exercices les plus efficaces sont ceux qui visent à éliminer la congestion des organes pelviens:

  • la première est exécutée debout, le dos droit et les bras tendus le long du corps. Vous devez respirer très profondément et gonfler votre ventre autant que possible. Attendez quelques secondes et, avec une expiration, rentrez le ventre.
  • Les sauts en hauteur ordinaires peuvent également être bénéfiques. Lors de leur mise en place, vous devez essayer de tirer vos jambes vers vous. Vous devriez sauter jusqu'à ce que le corps se sente fatigué.
  • Beaucoup de femmes sont habituées à marcher sur les fesses, mais une telle activité sera également très utile pour les hommes. Pour ce faire, vous devez vous asseoir sur le sol, étirer vos jambes devant vous, redresser votre dos et essayer de bouger uniquement à l'aide des muscles fessiers. Vous ne pouvez pas vous aider avec vos mains et vos pieds. Pendant l'exercice, chaque fesse se détache alternativement de la surface et vous devez marcher de cette façon en avant et en arrière.
  • La rotation du bassin aide à disperser le sang et à augmenter son flux dans les organes souhaités. Les rotations sont effectuées en douceur dans un sens et dans l'autre 50 fois.
  • Incliner le corps dans différentes directions, ainsi qu'en avant et en arrière, peut également être efficace dans l'adénome de la prostate. Seulement, vous devez les faire au moins cent fois.

Au cours de ces exercices, vous devez surveiller l'exactitude de votre respiration. Ils inhalent l'air uniquement par le nez, expirent par la bouche.

Exercices assistés

En plus des exercices de physiothérapie de base, vous pouvez essayer d'entraîner eux-mêmes les muscles de l'anus, qui sont le plus souvent assez affaiblis. L'avantage de cet entraînement est qu'il peut être fait n'importe où. Pour ce faire, les muscles de l'anus doivent être tendus et détendus. Au début, cela se fait jusqu'à trente fois par jour, puis le nombre de répétitions augmente. Cela aidera à renforcer les muscles de votre plancher pelvien.

Le processus de rétention urinaire artificielle est également utile. Grâce à cet exercice, la circulation sanguine dans la prostate est augmentée. Une douche de contraste, qui est dirigée vers la zone périnéale, peut être utile et soulager la douleur.

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