Pourquoi la méditation ?

Pourquoi la méditation ?
Pourquoi la méditation ?
Anonim

Notre esprit est constamment en mouvement, s'agite, travaille. Si vous essayez d'observer vos pensées de côté, il devient clair que l'esprit ne se repose pas une seconde. Dans le même temps, plusieurs pensées peuvent jaillir dans notre tête, l'attention peut se concentrer sur l'une d'elles et passer immédiatement à une autre. En règle générale, la plupart des pensées qui dominent notre conscience sont négatives - des regrets pour le passé ou des inquiétudes pour l'avenir. Un tel rythme du processus de pensée épuise une personne, la rend anxieuse, agitée, nerveuse. Même dans le sommeil, l'esprit ne se calme pas, nous fournissant des images de rêves.

Étant constamment en tension, nous perdons contact avec notre subconscient, nous perdons la voix de l'intuition, nous cessons de « ressentir » la vie. La méditation aide à restaurer l'harmonie et le calme perdus dans l'âme. Malheureusement, dans la société moderne, il existe une opinion selon laquelle seules les personnes hautement spirituelles et presque saintes qui ont trouvé la vérité dans la vie et qui sont destinées à aider les gens sont engagées dans la méditation. Ce n'est pas vrai. La personne la plus ordinaire peut s'engager dans la méditation, l'essentiel est d'être patient, car la première fois, il peut ne pas être possible de se détendre complètement.

Il n'est pas nécessaire de s'asseoir dans la position bien connue du lotus et de connecter vos doigts dans une certaine position. Il suffit de s'asseoir confortablement, en vous offrant un silence et un confort complets. Ne penser à rien à la fois ne fonctionnera pas. Ne vous concentrez pas sur cela, essayez de vous détendre autant que possible, écoutez vos sentiments pendant la méditation. Écoutez votre rythme cardiaque, votre pouls, concentrez-vous sur votre respiration. Inspire Expire. Inspirez à nouveau, expirez. Respirez profondément et lentement. Si une pensée vous vient à l'esprit (et qu'elle viendra, et pas une), imaginez qu'elle passe simplement sans attirer votre attention. Et vous vous concentrez uniquement sur la respiration.

Avec la pratique, le temps où les pensées ne viennent pas augmentera. Et c'est alors que la conscience devient plus claire, le sentiment de calme, de sérénité, de bonheur vient. Pendant la méditation, une personne se nourrit d'énergie cosmique pure et en est remplie par les centres d'énergie - les chakras. Cette énergie est essentielle à notre vie, notre santé et notre bien-être.

Comme l'a dit Osho:

"L'esprit est quelque chose d'anormal, il ne s'arrêtera jamais, il ne deviendra pas votre état naturel. Mais la méditation est un état naturel que nous avons perdu. C'est un paradis perdu, mais le paradis peut être rendu."

L'état de méditation a un merveilleux effet curatif. Il est scientifiquement prouvé que la méditation affecte le métabolisme, améliore l'activité cérébrale et normalise la tension artérielle. La méditation a un effet merveilleux sur l'état d'esprit, aide à se détendre, à soulager le stress mental, la douleur physique.

Quelques minutes de méditation donneront à votre corps un repos complet, vous procurant un élan mental et un bien-être.

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